Diversión – Repetición – Resultados
“La gente rara vez tiene éxito, a menos que se divierta con lo que hace”. (Dale Carnegie)
Podríamos empezar con el rollo de lo importante que es el ejercicio, la alimentación y el descanso.
Como la teoría está en los libros (y apostamos a que te la sabes más o menos), destacamos algo menos bucólico pero mucho más util:
Los reyes magos no existen.
Como tampoco existen dietas ni rutinas prefabricadas que den resultados.
No somos los más listos ni viejos de la clase, pero sí que llevamos más de 10 años probando.
Más de 10 años cuestionándonos por qué hacemos lo que hacemos.
Ya escarmentamos con rutinas “de autor”, sufriendo sus cargas de entrenamiento excesivas.
Ya nos desengañamos con diferentes dietas (como la paleo), con más marketing que beneficios.
Asumimos que no encontraríamos el plan que se adaptara a nosotros.
Dejamos de malgastar energía tratando de adaptarnos al plan, y empezamos a crear un plan de ejercicio y alimentación adaptado a nuestras necesidades.
Entonces empezamos a disfrutar del camino.
Entonces llegaron los resultados.
Y entonces nos comprometimos a CREAR PLANES. Sesión a Sesión.
Más de 5.000 sesiones de entrenamiento son razones para seguir defendiendo nuestra filosofía.
Para seguir comprometidos en crear, y nunca copiar/pegar como muchos “entrenadores” online.
Crear planes flexibles, con máxima importancia a la diversión.
No se trata de infantilizar el entrenamiento y la alimentación, pero sí de encontrar el disfrute y la recompensa en el esfuerzo.
Dicen que “todos los caminos llegan a Roma”.
Pero no todos permiten disfrutar de las vistas.
Nuestra única meta es que consigas tus objetivos “disfrutando” de cada sesión.
Ofrecerte esa dieta flexible, creada por nutricionistas, en la que puedas elegir entre varias opciones en cada comida, que te demuestre que se puede comer mucho, sano, y sin miedo.
Queremos aprendas y que te diviertas, pero sobre todo queremos que consigas resultados, ya sea ponerte en forma, perder grasa, ganar músculo, o rendir más en tu deporte.
EJERCICIO
efectivo
ALIMENTACIÓN
saludable
DESCANSO
eficiente
DIVERSIÓN
Entrevista Inicial
Un breve cuestionario online con el que obtenemos información clave para crear tu plan

Plan 100% Personalizado
En 48 horas como máximo tienes acceso a nuestra app, donde encontrarás dieta y primera sesión.

Asesoramiento Diario
Comunicación contínua para adaptar el plan a las circunstancias del día a día, y asegurar el progreso.

Los del principio

JuanMa
Manager del área Control de Calidad en Intelinova Software S.L
Profesor en Audiofit
Licenciado en Ciencias de Actividad física y Deporte
Máster en Rendimiento y Readaptación en Fútbol
Entrenador Personal EQF Level 4 (EHFA EREPS)
Máster en Rendimiento y Readaptación en Fútbol
Entrenador Personal EQF Level 4 (EHFA EREPS)

Sara
Enfermera en Hospital de Poniente
Tutora en academia de oposiciones EIR CTO
Enfermera especialista en familiar y comunitaria
Doctorando en Enfermería
Testimonios
Escuchen al cuerpo y disfruten.
La diferencia está en la atención el trato personal y constante para adaptar la rutina en cada momento.
Trabajan hasta dar con las dosis exactas de ejercicio y ánimo necesarias, estimulando esas ganas de mejorar que todos tenemos pero pocos consiguen llevar a cabo.
Mis ganas y mi hábito ya estaban, pero ellos me ayudan a recuperarlo siempre que tengo ese pequeño bajón.

Irene
Enfermera
Quién dijo Crossfit!
La condición física, el material y el tiempo dejan de ser excusa. Ellos se encargan de buscar la fórmula.
Buscaba un modelo de entrenamiento parecido a Crossfit pero entrenando en casa, y me lo adaptaron perfectamente al material disponible.
Además puedo complementarlo con otros deportes que me encantan como el ciclismo o la natación

María
Odontóloga
Listo en 30 minutos
Sinceramente no confiaba en poder engancharme, pero lo habéis conseguido.
He bajado de peso y aún más de volumen a la vez que me siento bastante bien y muy orgullosa de haber conseguido este reto.
Son entrenamientos amenos y fáciles de ejecutar. No hay excusas que valgan.
La dieta es muy variada además de bastante cantidad, por lo que nada de pasar hambre.

Mari Carmen
Técnico Administrativo
Una grata sorpresa.
“Descubres día a día que sólo es cuestión de encontrar un poco de tiempo y motivación para realizar tus ejercicios, sin necesidad de material e incluso sin salir de casa: si no tienes steps, utilizas la escalera.
En la APP tienes todo lo necesario, dieta, entrenamientos, recetas…pero si por algo se diferencian es por la atención constante y sensación de «comunidad».
Hay días que apetece menos, pero saber que otros te animan a superarte es motivación para seguir siendo constante”.

Mari
Maestra de educación primaria
Sí se puede
Reconozco que perdí a esperanza en poder disfrutar haciendo ejercicio.
Hay muchas formas de entrenar, y probablemente con todos puedes conseguir resultados, pero con para mí la clave está en poder tener cada sesión adaptada a mi agenda y mi nivel de energía.
Sara y Juanma te ayudan cada día, siguen constantemente tus progresos y están ahí siempre para ayudarte con cualquier duda sobre la dieta o el entrenamiento.
Nada de imposiciones, ni ejercicios que no puedas realizar, ni de pasar hambre.

Irene
Enfermera
Encantada!!
Máxima atención y adaptación de los ejercicios a tu preferencia.
Me ha enseñado a realizar entrenos diferentes y divertidos.
Dieta muy moldeable y para nada de pasar hambre.
Con Vitafit he descubierto que la clave no está en hacer siempre lo correcto, sino en tratar de mantener el famoso 80/20, disfrutar del proceso, permitirnos «pecar» de vez en cuando sin sentirnos culpables.

Irene
Enfermera
Prueba nuestro reto Vitafit (gratis)
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TEMPO. Haz que cada repetición cuente
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Hablamos mucho de series, repeticiones, o tiempos de descanso, mientras que descuidamos el tempo de ejecución, el cual determina los anteriores.
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Aquí encontrarás un análisis de este dispositivo, mi experiencia tras 3 años de uso, y aplicaciones prácticas del entrenamiento de fuerza basado en la velocidad de ejecución.
Analisis de PUSH Band 2.0
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