Mes: septiembre 2020

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procrastinando

Consejos prácticos para mejorar tu productividad

Por mi facilidad para procrastinar, hace años que investigo y trato de aplicar hábitos para mejorar mi productividad personal.

Comparto lo que aprendí sobre productividad y gestión del tiempo, y mi experiencia aplicando muchos de los hábitos que se recomiendan en los libros más conocidos escritos sobre esta temática.

Notas prácticas para dormir mejor

El sueño es uno de los tres pilares de la salud y el rendimiento humano, junto al ejercicio y la alimentación.

Aunque sigue siendo un misterio aún por resolver, hoy día sabemos mucho más que hasta hace muy poco sobre el por qué, y sobre qué ocurre cuando dormimos.

Abordamos las fases por las que pasamos durante un ciclo de sueño, las “terribles” consecuencias de la falta de sueño, y notas prácticas para mejorar la calidad de ese maravilloso trance en el que como muchos dicen, “la magia ocurre”.

Feed the cats. Que la Velocidad te acompañe

Hoy hablamos sobre Feed the Cats, un método de entrenamiento de la velocidad que le ha dado un enorme impulso a mi forma de entrenar, y también mis resultados. Su concepto minimalista de entrenamiento, basado en la microdosis, o mínima dosis efectiva de estrés para mejorar el rendimiento, es un símil de lo que este…
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