Notas prácticas para dormir mejor

El sueño es uno de los tres pilares de la salud y el rendimiento humano, junto al ejercicio y la alimentación.

Aunque sigue siendo un misterio aún por resolver, hoy día sabemos mucho más que hasta hace muy poco sobre el por qué, y sobre qué ocurre cuando dormimos.

Abordamos las fases por las que pasamos durante un ciclo de sueño, las “terribles” consecuencias de la falta de sueño, y notas prácticas para mejorar la calidad de ese maravilloso trance en el que como muchos dicen, “la magia ocurre”.